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해외축구중계 언젠가부터 편의점 냉장음료 코너에서 단백질 음료들이 주역을 차지하기 시작했다. 이런 단백질 음료는 우유나 두유처럼 ‘단백질이 좀 든 음료’ 수준이 아니고 아예 한 끼니에서 먹을 양 이상의 단백질이 든 제품들이다.이런 제품들은 원래 해외에서 ‘RTD(Ready To Drink)’라고 부르던 단백질 보충제의 한 카테고리로, 물에 타먹을 필요가 없고 휴대가 간편해 주로 근력운동을 하는 사람들이 운동 후 먹는 제품이었다. 그런데 최근 국내에서도 근육량과 단백질 섭취에 관심이 많아지며 대기업들이 경쟁적으로 뛰어들고 대중적인 건강음료의 하나가 되었다. 그렇다면 운동인의 관점에서 어떤 것을 골라야 할지 알아보자.첫 번째로 봐야 할 것이 한 팩에 든 단백질의 양이다. 먹는 사람이 양을 조절할 수 있는 가루 보충제와 달리 단백질 음료는 한 번에 한 팩으로 양이 정해져 있기 때문이다. 몸에서는 단백질이 들어오면 근육 같은 새 조직을 본격적으로 만드는데, 특히 운동 직후에 이런 반응이 강...
광주광역시가 플랫폼 이동 여성노동자의 정신적‧육체적 휴식을 지원하기 위해 추진하고 있는 ‘일상쉼터’ 사업이 큰 인기를 끌고 있다.플랫폼 이동 노동자는 가사관리사, 보험설계사, 요양보호사, 학습지 방문교사, 대리운전기사, 배달기사 등 일터를 이동하며 고객 응대 업무를 이들을 지칭한다.광주시는 광주시비정규직지원센터와 함께 추진하고 있는 일상쉼터 지원사업이 지난 7월부터 9월까지 두 달여 만에 452명의 플랫폼 이동 여성노동자에게 도움을 줬다고 17일 밝혔다. 온라인 심리검사 400명, 심리 치유 프로그램 42명, 1:1 심리상담 10명 등이다.일상쉼터 지원사업은 고용노동부 공모사업이다. 광주시비정규직지원센터를 거점으로 한 이 사업은 심리 상담·치유 프로그램 등을 통해 플랫폼 이동 여성노동자의 스트레스 해소와 휴식 기회 제공을 목적으로 한다. 또 노동자들이 일터로 이동하는 동안 인근 카페에서 휴식할 수 있도록 쿠폰도 제공하고 하고 있다.이용자의 만족도도 높다....
북한이 17일 이틀 전 경의선·동해선 도로와 철도를 폭파한 사실을 공개하면서 “대한민국을 철저한 적대 국가로 규제한 공화국 헌법의 요구”에 따른 것이라고 밝혔다. 북한이 ‘적대적 두 국가론’을 반영해 헌법을 개정했다는 점을 시사한 것이다. 다만 개헌 관련 구체적인 내용은 공개하지 않았다. 개헌 여부와 그 수위를 두고 여러 추측이 나오고 있다.북한 국방성 대변인은 이날 “15일 낮 강원도 고성군 감호리 일대의 도로와 철길 60m 구간과 개성시 판문구역 동내리 일대의 도로와 철길 60m 구간을 폭파 방법으로 완전 폐쇄했다”고 조선중앙통신을 통해 발표했다. 앞서 한국군 당국은 북한이 비무장지대(DMZ) 내 남북을 잇는 경의선·동해선 도로와 동해선 철도를 폭파했다고 밝혔는데, 북한은 경의선 철도도 폭파했다고 밝힌 것이다. 통신은 조선인민군 총참모부(남측 합참 격)가 노동당 중앙군사위원회의 명령에 따라 폭파를 시행했다고 전했다. 이 내용은 북한 주민들이 보는 노동신문 1면에도 실렸...

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